20代が終活を始める5つのメリット！エンディングノートに書いておきたい内容も解説！

「終活なんてまだ早いんじゃないか」と思う方は多いかもしれません。でも実は、20代から終活を始める人が増えているのです。終活は死に向けた準備というより、これからの人生をもっと豊かに生きるための準備でもあります。身の回りを整理し、自分の価値観と向き合うことで、日々の暮らしが驚くほど快適になります。

若いうちから始めることで、将来の不安が減り、自分らしい人生設計がしやすくなるのです。この記事では、20代で終活を始める具体的なメリットや、早すぎないと言える理由、そして無理なく始められる方法について紹介します。

20代で終活をする人が増えている理由とは？

終活と聞くと高齢者のイメージが強いですが、最近では若い世代ほど前向きに捉える傾向があります。実際に20代から30代の若者の4割以上が終活に関心を持っているというデータも出ています。なぜ今、若者が終活に注目しているのでしょうか。

1. 将来への経済的な不安を感じている

物価が上がり続ける中で、将来の生活設計に不安を感じる若者は少なくありません。年金がいくらもらえるのか、老後資金は足りるのか、そんな心配を抱えている人も多いです。終活を通じて自分の資産を整理し、ライフイベントごとの出費を考えておくことで、お金の使い道が明確になります。

例えば、使っていない銀行口座やクレジットカードを解約するだけでも、管理の手間が減り、無駄な年会費を払わずに済みます。若いうちからしっかり計画を立てれば、本当に大切なことにお金を使えるようになるのです。貯金や投資の計画も立てやすくなり、将来への漠然とした不安が具体的な行動に変わっていきます。

2. 万が一の備えとして考えるようになった

新型コロナウイルスの流行や地震など、予期せぬ出来事が続いたことも若者の意識を変えました。事故や病気は年齢に関係なく、いつ誰に起こるかわかりません。実際に身近な人を亡くした経験から、もしものときに家族が困らないよう準備しておきたいと考える人が増えています。

自分が突然いなくなったとき、家族はどうやって訃報を伝えればいいのか、どんな葬儀を望んでいるのか、財産はどこにあるのか、わからないことだらけです。そうした不安を少しでも減らすために、若いうちから備えておこうという考え方が広まっているのです。

3. 人生を見つめ直すきっかけにしたい

20代は就職や転職、結婚など、人生の転機を迎える時期です。そんなタイミングで自分が本当にやりたいことや大切にしたい価値観を整理すると、これからの生き方がもっとクリアになります。終活は単なる死への備えではなく、自分らしく生きるための道しるべになるのです。

実際に20代で終活を行った人の中には、「働く理由の再確認と過去の自分の肯定ができた」という感想を持つ人もいます。現在の財産や人生を振り返ることで、今の自分があるのは過去の自分が頑張ったからだと理解でき、前向きな気持ちになれるのです。

20代の終活が早すぎないと言える理由

「まだ若いのに終活なんて」という声もありますが、実際にはそうとも限りません。むしろ、若いからこそ取り組むべき理由がいくつもあります。ここでは終活が早すぎないと言える具体的な理由を紹介します。

1. 事故や病気はいつ起きるかわからないから

誰しも自分だけは大丈夫と思いがちです。でも、病気や事故は予告なくやってきます。統計を見れば、若くても突然の不幸に見舞われる可能性はゼロではないことがわかります。交通事故や急病で入院することもあれば、最悪の場合、命を落とすこともあるのです。

そんなとき、家族は悲しみの中で多くの判断を迫られます。葬儀の内容や財産のこと、誰に連絡すべきかなど、決めることは山ほどあります。もしものときに家族が混乱しないよう、基本的な情報や希望を残しておくことには大きな意味があるのです。

2. 若いうちほど時間と心に余裕がある

20代は体力もあり、精神的にも柔軟な時期です。この時期に人生設計を考えることで、もし計画を変更したくなったときもリカバリーしやすいというメリットがあります。高齢になってから慌てて準備するよりも、ゆっくりと自分のペースで進められます。

例えば、エンディングノートを書き始めても、考えが変わったら何度でも書き直せばいいのです。20代ならこれから何十年も時間があるので、焦らず少しずつ取り組めます。引っ越しや転職などライフステージの変化が多い時期だからこそ、その都度見直しながら進められるのは大きな魅力です。

3. 終活は死の準備ではなく人生を整える行動だから

終活という言葉のイメージに引っ張られると、どうしても暗く感じてしまいます。でも本質は、自分の人生をより豊かにするための活動なのです。身の回りを整理し、自分の価値観を見つめ直すことで、日々の暮らしが快適になり、心にゆとりが生まれます。

断捨離をすれば部屋がすっきりして探し物の時間も減りますし、保険を見直せば無駄な出費も減ります。つまり終活は、今を充実させるための前向きな活動でもあるのです。死に向けた準備というより、より良く生きるための準備と考えると、取り組みやすくなります。

20代が終活を始める5つのメリット

終活を若いうちから始めると、具体的にどんな良いことがあるのでしょうか。ここでは20代で終活を始める5つの大きなメリットを紹介します。どれも日々の生活に直結する実用的なものばかりです。

1. 万が一のときに家族の負担を軽くできる

もしも自分に何かあったとき、家族は悲しみの中で多くの判断を迫られます。葬儀の内容や財産のこと、誰に連絡すべきかなど、決めることは山ほどあります。特に若い世代の場合、親世代が財産や人間関係を把握しきれていないことも多いです。

エンディングノートに自分の希望をまとめておくだけで、家族の心理的・物理的な負担は格段に軽くなります。例えば、SNSアカウントの情報や加入している保険、奨学金の返済状況などをリスト化しておけば、家族が手続きで困ることがありません。訃報を伝えてほしい友人の連絡先を書いておくだけでも、家族にとっては大きな助けになるのです。

2. 身の回りが整って毎日の暮らしが快適になる

終活の一環として断捨離を始めると、部屋がすっきりして探し物の時間も減ります。物が少なくなれば掃除も楽ですし、何がどこにあるか把握できるようになります。結果的に、日々の生活がシンプルで快適になり、心にも余裕が生まれます。

例えば、1年以上使っていない服や雑貨を処分すれば、クローゼットに余裕ができて朝の支度も楽になります。不要な物を捨てることで、これから物を買うときに本当に必要なのかをよく考えるようにもなります。自分が必要としているもの、自分が好きなものだけに囲まれる生活は、想像以上に気持ちの良いものです。引っ越しや転職などライフステージの変化が多い時期だからこそ、物的負担を減らしておくメリットは大きいのです。

3. 自分の人生の目標や計画が明確になる

終活では、自分がこれまで何を大切にしてきたか、これから何をしたいかを見つめ直します。そのプロセスで、自分の本当にやりたいことや理想の生き方が浮かび上がってきます。目標が明確になると、日々の選択もしやすくなり、充実感が増すのです。

実際に20代で終活を行った人は、「過去の自分を肯定できた」「人生の優先順位が明確になった」という感想を持つことが多いです。現在の財産や人生を振り返ることで、今の自分があるのは過去の努力があったからだと気づけます。そして未来に向けて、どんなことに時間とお金を使いたいのか、はっきりと見えてくるのです。

4. お金や時間を有効に使えるようになる

終活で保険や資産を見直すと、無駄な出費に気づくことがあります。親が契約してくれた保険がそのままになっていたり、使っていないサブスクリプションに毎月お金を払っていたり、意外と見落としているものです。衝動買いを減らし、本当に必要なものだけにお金を使うようになります。

また、物を探す時間が減り、その分を自分の好きなことに使えるようになるのも嬉しいポイントです。部屋が整理されていれば、朝の支度も夜のリラックスタイムもスムーズになります。時間とお金、両方の使い方が上手になることで、生活の質が格段に上がるのです。

5. 死への漠然とした不安が減って前向きに生きられる

死について考えることは怖いかもしれません。でも、一度向き合ってみると、逆に不安が軽くなることが多いです。もしものときの準備ができているという安心感があると、今を思い切り楽しめるようになります。

終活を通じて、人生には限りがあることを実感すると、一日一日を大切に過ごそうという気持ちが強くなります。やりたいことを後回しにせず、今できることから始めようという前向きな姿勢が生まれるのです。終活はネガティブな活動ではなく、今をより豊かに生きるための土台になります。

20代から始める終活の具体的な方法

では、実際にどんなことから始めればいいのでしょうか。難しく考える必要はありません。自分のペースで取り組める方法を4つ紹介します。どれも今日から始められるものばかりです。

1. 身の回りの断捨離から始める

終活の第一歩として、まずは部屋の整理整頓から始めるのがおすすめです。使っていない服や雑貨、古い書類などを処分していくと、自分が何を大切にしているかが見えてきます。一度にすべてを片付けようとせず、引き出し一つ、クローゼット一つから始めると無理なく続けられます。

具体的には、以下のような基準で断捨離を進めるとスムーズです。

• 1年以上使っていないものは処分する
• 同じ用途のものが複数ある場合は、お気に入りだけ残す
• 壊れているものや古くなったものは思い切って捨てる
• 使っていない銀行口座やクレジットカードは解約する

物が減ると気持ちも軽くなり、次のステップに進みやすくなります。1日15分からなど小さな目標を設定して継続するのがコツです。部屋がすっきりすると、頭の中もすっきりして、やりたいことが明確になってきます。

2. エンディングノートを作成する

エンディングノートは、自分の基本情報や希望を書き留めるノートです。市販のものもありますし、普通のノートやスマホのメモアプリでも構いません。最初から完璧に仕上げる必要はなく、書ける部分から少しずつ埋めていけば大丈夫です。

エンディングノートに書く内容は、以下のようなものがあります。

• 自分の基本情報（氏名、生年月日、本籍地、趣味など）
• 訃報を伝えてほしい人のリスト
• 財産や保険、クレジットカードの情報
• 医療や葬儀についての希望
• SNSやデジタルアカウントの情報
• 家族や友人へ伝えたいメッセージ

自分の考えを整理できるだけでなく、家族とのコミュニケーションのきっかけにもなります。定期的に見直して、何度も書き直すことが大切です。人生の状況や考え方は変わっていくので、年に一度くらいは内容を確認するといいでしょう。

3. SNSやデジタル遺品を整理しておく

今の時代、スマホやパソコンの中には個人情報がたくさん詰まっています。SNSアカウントやネットバンキング、サブスクリプションなど、自分が使っているサービスをリスト化しておくと、もしものときに家族が困りません。デジタル遺品の整理は、若い世代だからこそ特に重要です。

デジタル終活の具体的な手順は以下の通りです。

1. スマホやパソコンのログイン情報を洗い出す
2. SNSアカウント、オンライン銀行、サブスクなどを整理する
3. 残すべきデータと削除すべきデータを見極める
4. 見られたくないデータは事前に削除するか、削除方法を記録しておく

パスワード管理アプリを使ったり、デジタル終活専用のツールを活用したりする方法もあります。遺族に見られたくないデータについては、「このフォルダーは中を見ないで削除してほしい」とエンディングノートに書き記しておけば、遺族にも分かりやすいです。デジタル遺品の整理を外部のサービスに依頼する方法もあるので、検討してみるといいでしょう。

4. 加入している保険や資産を見直す

20代のうちに保険や資産の状況を把握しておくことも大切です。親が契約してくれた保険がそのままになっていたり、自分のライフスタイルに合っていない保険に入っていたりすることもあります。今の収入や将来の計画に合わせて保険を見直し、必要なら投資や貯金の計画も立てておくと安心です。

まずは以下の項目を整理してみましょう。

• 加入している保険の種類と内容
• 銀行口座と証券口座の情報
• クレジットカードとローンの状況
• 奨学金の返済計画
• 老後までに必要な資金の概算

老後までの資金を計算してみると、今からどれくらい貯金や投資をすればいいのかが見えてきます。無駄な出費を減らし、本当に大切なことにお金を使えるようになるのです。

20代がエンディングノートに書いておきたい内容

エンディングノートには決まった形式がありません。でも、いくつか書いておくと役立つ項目があります。ここでは20代に特におすすめしたい内容を5つ紹介します。自分が書きやすいところから始めてみてください。

1. 自分の基本情報や好きなこと

まずは自分の名前、生年月日、住所などの基本情報から書き始めましょう。本籍地や保険証の情報、マイナンバーなど、死亡後の手続きに必要な情報も含まれます。それに加えて、好きな食べ物や趣味、大切にしている価値観なども記録しておくと、自分らしさが伝わります。

例えば、「好きな音楽はジャズ」「猫が好き」「自然の中で過ごすのが幸せ」といった何気ない情報も、家族にとっては新しい発見になることがあります。普段は意識しない自分の好みや考えを文字にすることで、改めて自分を知るきっかけにもなります。自分史として、これまでの人生で印象に残っている出来事を書いておくのもいいでしょう。

2. 訃報を伝えてほしい人のリスト

友人や知人の連絡先をまとめておくと、家族が訃報を伝えやすくなります。特に学生時代の友人や職場の同僚など、家族が把握しきれていない人間関係もあるはずです。名前と連絡先、そしてどんな関係だったかを簡単にメモしておくだけで十分です。

リストには以下のような情報を含めるといいでしょう。

• 名前（フリガナも）
• 連絡先（電話番号、メールアドレス、SNSアカウント）
• 関係性（高校の同級生、元同僚など）
• 訃報の伝え方（すぐに連絡してほしい、葬儀後でもいい、など）

20代の場合、SNSでつながっている友人も多いので、どのアカウントを通じて連絡してほしいかも書いておくと親切です。

3. 財産や保険、ローンなどの契約情報

銀行口座や証券口座、加入している保険、クレジットカードなどの情報を一覧にしておきましょう。奨学金の返済やローンがある場合も、その詳細を記録しておくと安心です。家族が知らない財産や支払いがあると、後で大変な手間になることがあります。

具体的には以下のような項目を整理します。

パスワードは別途安全な場所に保管し、エンディングノートには保管場所のヒントを書いておく方法もあります。セキュリティを考えて、具体的なパスワードは書かないようにしましょう。

4. 医療や葬儀についての希望

延命治療を希望するかどうか、臓器提供の意思があるかなど、医療に関する希望を書いておくと家族が判断しやすくなります。葬儀についても、規模や形式、呼んでほしい人などの希望があれば記しておきましょう。20代のうちはまだ具体的にイメージしにくいかもしれませんが、考えが変わったら書き直せばいいので、気楽に書いてみてください。

医療・葬儀に関して書いておきたい項目は以下の通りです。

• 延命治療の希望（希望する、希望しない、家族に任せる）
• 臓器提供の意思（提供する、しない、特定の臓器のみ提供）
• 葬儀の形式（一般葬、家族葬、直葬など）
• 葬儀の規模（大規模、小規模、身内のみ）
• 遺影に使ってほしい写真
• 好きな花や音楽があれば

20代の場合、「家族が決めてくれればいい」という選択肢も十分ありです。大切なのは、自分の考えを少しでも残しておくことなのです。

5. 家族や友人へ伝えたいメッセージ

エンディングノートの最後には、大切な人への感謝の気持ちや伝えたいことを書いておくと、温かい思い出を残せます。日頃は照れくさくて言えないような感謝の言葉も、ノートになら素直に書けるかもしれません。このメッセージは、残された人にとって何よりの贈り物になります。

例えば、以下のような内容を書いてみるといいでしょう。

• 両親への感謝の気持ち
• 兄弟姉妹との思い出
• 親友に伝えたいこと
• 恋人やパートナーへのメッセージ
• これまで支えてくれた人への感謝

完璧な文章を書く必要はありません。自分の言葉で、素直に気持ちを綴ることが大切です。このメッセージを書くことで、自分にとって本当に大切な人は誰なのか、改めて気づけることもあります。

20代で終活をするときに気をつけたいこと

終活は前向きな活動ですが、いくつか注意しておきたいポイントもあります。無理せず、自分らしく進めるために覚えておいてほしいことを4つ紹介します。若いからこそ気をつけたい点もあるので、ぜひ参考にしてください。

1. すべてを完璧に終わらせようとしない

終活は一度やったら終わりというものではありません。人生の状況や考え方は変わっていくので、エンディングノートも定期的に見直すことが大切です。最初から完璧を目指すと疲れてしまうので、できることから少しずつ進めていきましょう。

例えば、今日は引き出し一つだけ片付ける、今週はエンディングノートの基本情報だけ書く、といった小さな目標を設定するといいです。無理に全部やろうとすると続かなくなってしまいます。終活は長期的な取り組みなので、自分のペースでゆっくり進めることが継続のコツです。書けない項目があっても気にせず、書けるところから埋めていけば大丈夫です。

2. 暗い気持ちにならないよう前向きに取り組む

終活という言葉のイメージに引きずられて、ネガティブな気持ちになる必要はありません。あくまでも、これからの人生をもっと充実させるための準備だと考えてください。死に向けた準備というより、より良く生きるための整理だと思えば、気持ちも楽になります。

好きな音楽を聴きながらノートを書いたり、友達と一緒に断捨離したりするなど、楽しみながら進める工夫も大切です。カフェでお茶を飲みながらエンディングノートを書いたり、休日に断捨離してすっきりした部屋でリラックスしたり、前向きな活動として捉えることで続けやすくなります。終活を通じて自分の人生を見つめ直すことで、むしろ明るい気持ちになる人も多いのです。

3. 多額の保険に入らないよう注意する

終活を意識し始めると、保険の勧誘を受けることもあるかもしれません。でも、20代のうちから高額な保険に入る必要はないことが多いです。自分のライフスタイルや収入に見合った保険を選び、無理のない範囲で加入することが大切です。

特に以下のような点に注意しましょう。

• 不安をあおるような営業トークには惑わされない
• 今の収入で無理なく払える保険料か確認する
• 独身か既婚か、扶養家族がいるかで必要な保険は変わる
• 複数の保険会社を比較して検討する

終活詐欺のような悪質な勧誘もあるので、怪しいと思ったらすぐに断りましょう。信頼できるファイナンシャルプランナーに相談するのも一つの方法です。

4. 家族に終活をする理由を伝えておく

突然「終活を始めた」と言うと、家族が心配するかもしれません。特別な理由があるわけではなく、将来に備えて少しずつ準備しているだけだと伝えておくと安心してもらえます。むしろ、終活をきっかけに家族と将来のことを話し合う機会が増え、お互いの考えを知るいい機会になることもあります。

家族に伝えるときのポイントは以下の通りです。

• 「部屋を片付けたい」「将来のことを考えたい」など軽いトーンで話す
• 病気や不安があるわけではないことを明確にする
• 一緒にエンディングノートを書いてみないかと誘ってみる
• 親世代も終活に関心があるかもしれないので、話題を共有する

家族とコミュニケーションを取りながら進めることで、終活がより意味のある活動になります。お互いの価値観や希望を知ることで、家族の絆も深まるのです。

まとめ

20代で終活を始めることは、決して早すぎることではありません。むしろ、これからの人生をより豊かに、自分らしく生きるための大切な一歩です。身の回りを整理し、自分の価値観と向き合うことで、今まで見えていなかった可能性が見えてくるかもしれません。

終活は一度にすべてを終わらせる必要はなく、自分のペースで少しずつ進めていけばいいのです。気が向いたときにエンディングノートを開いてみたり、週末に断捨離をしてみたり、できることから始めてみてください。そうした小さな積み重ねが、あなたの未来をもっと明るく、安心できるものにしてくれるはずです。もしものときに家族が困らないという安心感があれば、今をもっと思い切り楽しめるようになります。

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